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愚人節不愚人,雅迅達2016清明節放假通知

查看次數:次  發布時期:2016-04-01  【返回】

(附:清明節假期養生小方法)

  根據《國務院辦公廳關于2016年部分節假日安排的通知》,并結合本公司的實際情況,現就2016年清明節放假安排如下:

  自2016年4月2日(周六)至4月4日(周一) 放假,共3天。

  2016年4月5日(周二)正常上班。節日服務熱線:189 0284 0932 


  溫馨提示:

  古語有云:清明時節雨紛紛。清明時節,氣候潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺,過節不忘養生,雅迅達特別提醒您注意日常休息,避免小疾。


   一、小心“病從口入”,忌食“發物,飲食清補為主; 

  此節氣多種慢性疾病易復發,如關節炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易發的食物。所謂“發物”,從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之食材,如咸菜、竹筍、毛筍、海魚、海蝦、海蟹、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物,清明節與“寒食節”一般都離得很近。 

  宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。


  二、換衣不宜過早,學習烏龜呼吸法; 

  俗話說“二月亂穿衣”,說的是清明節前后,因為氣候變化多端,早晚溫差大,應該準備一件可以隨便穿脫的外套,特別祭祖時候,因為大量運動而導致大汗淋漓,更要注意衣服的增減問題,不可驟然脫下外衣。 

  呼吸時,先盡力擴展胸廓將空氣吸入,然后再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸,讓空氣一路從胸部、腹部送下來,一直送到丹田里,然后再深深地由鼻子全部吐出,這就是胸式加腹式呼吸。


  注:以上說明來源于網絡,僅供參考,更多請以專業醫生指導為準。

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